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"Ballistic six" plyometric training for the overhead throwing athlete

Vorgestellt werden sechs Trainingsübungen, die dazu führen sollen, die dynamische Stabilität in der Schulter von Sportlern zu erhöhen, die Wurfbewegungen oberhalb des Kopfes ausführen. Dazu werden plyometrische Übungen genutzt, um die Kraft und die Leistung im Schulterbereich zu verbessern. Die sportartspezifisch ausgewählten Übungen sollen mit der Intervallmethode im Training eingesetzt werden. Gleichzeitig wird auf die Wirkungen verwiesen, die diese Übungen in der Prävention von Verletzungen haben können.
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Subjects: exercise offer plyometrics throws sports game baseball handball softball volleyball training strength shoulder prevention injury
Notations: sport games training science
Published in: Strength and Conditioning Journal
Published: 2004
Volume: 26
Issue: 6
Pages: 62-66
Document types: article
Language: English
Level: intermediate