Using loaded and unloaded jumps to increase speed and power performance in elite young and senior soccer players
(Einsatz von Sprüngen mit und ohne Zusatzlast zur Geschwindigkeitssteigerung und Leistungsverbesserung von Fußballern des Nachwuchsleistungssport- und des Spitzenbereichs)
Speed and power abilities are progressively required in contemporary soccer to enable players to fulfill the demands of a competitive match. However, there are limited scientifically based recommendations related to training strategies able to improve these neuromuscular capacities in soccer athletes. This article highlights the evidence available in the literature while also applying it to strength and conditioning professionals who seek effective approaches to increase sprint and jump performances in elite young and senior soccer players.).
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| Schlagworte: | Fußball Hochleistungssport Leistungssport Nachwuchsleistungssport Training Sprung Belastung Gewicht Relation Leistung Geschwindigkeit Bewegungsschnelligkeit Schnelligkeit Trainingsmittel plyometrisches Training |
|---|---|
| Notationen: | Spielsportarten Nachwuchssport |
| DOI: | 10.1519/SSC.0000000000000249 |
| Veröffentlicht in: | Strength and Conditioning Journal |
| Veröffentlicht: |
2018
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| Jahrgang: | 40 |
| Heft: | 3 |
| Seiten: | 95-103 |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Sprache: | Englisch |
| Level: | hoch |