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Weightlifters' diet
(Die Ernährung von Gewichthebern)
Richtlinien des griechischen Gewichtheber-Verbandes HWF zur Ernährung von Gewichthebern.
Eingangs werden die energetischen Anforderungen von Sportlern sowie die diese Größe beeinflussenden Faktoren erläutert. dars abgeleitet werden die Anforderungen an die Ernährung - bezüglich Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralien - abgeleitet. Weitere Ausführungen beziehen sich auf den Flüssigkeitshaushalt. Speziell wird die Ernährung vor dem Wettkampf betrachtet und erläutert, wie die Mahlzeit vor dem Wettkampf zu gestalten ist. .
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| Schlagworte: | Gewichtheben Ernährung Energiestoffwechsel Kohlenhydrat Eiweiß Fett Vitamin Mineral Flüssigkeit Wettkampf Elektrolyt |
|---|---|
| Notationen: | Kraft-Schnellkraft-Sportarten |
| Veröffentlicht: |
2003
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| Ausgabe: | Athen: HWF (Hrsg.), 2003. - 9 S. |
| Dokumentenarten: | Forschungsergebnis |
| Sprache: | Englisch |
| Level: | hoch mittel |