Optimizing squat technique

(Optimierung der Technik der Kniebeuge)

There are many variations of the squat technique, including stance width, foot positioning, and squat depth. However, research indicates that the optimal squat technique is a wide stance (shoulder width) with natural foot positioning, unrestricted movement of the knees, and full depth while the lordotic curve of the lumbar spine is maintained with a forward or upward gaze.
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Schlagworte: Technik Training Kraft Bein Bewegungsgrundform Gewichtheben Übung
Notationen: Trainingswissenschaft Kraft-Schnellkraft-Sportarten
Veröffentlicht in: Strength and Conditioning Journal
Veröffentlicht: 2007
Jahrgang: 29
Heft: 6
Seiten: 10-13
Dokumentenarten: Artikel
Sprache: Englisch
Level: mittel