Norwegische Ausdauersportler aus dem Skilanglauf, Eisschnelllauf, Biathlon, Kanurennsport, Straßenradsport, Rudersport, Schwimmen oder der Leichtathletik gehören seit vielen Jahren zur absoluten internationalen Leistungsspitze. Im vorliegenden Buch setzen sich die Herausgeber das Ziel, sowohl den aktuellen Forschungsstand darzustellen als auch die besten praktischen Erfahrungen in der Trainingsplanung und Belastungsgestaltung vorzustellen, die auf den Trainingsaufzeichnungen weltbester Sportlerinnen und Sportler Norwegens (wie zum Beispiel Bente Skari, Tora Berger, Ingrid Kristiansen, Vebjoern Rodal oder Anders Aukland) und den Erfahrungen ihrer Trainer basieren. Die Autoren versuchen dabei, einen sehr breiten Interessenten- und Nutzerkreis in Sportverbänden und -vereinen, in Fitnessstudios wie auch im Schulsport anzusprechen. Kapitel 1: J. Hallen: Die Bedeutung der maximalen Sauerstoffaufnahme in Ausdauersportarten (u. a. Blut, Lungen, Herz, Muskeln, Nutzung der maximalen Sauerstoffaufnahme) Kapitel 2: L. I. Tjelta & E. Toennesen: Arbeitsökonomie in Ausdauersportarten (u. a. Trainingsumfang, Trainingsintensität, Laufökonomie, Biomechanische Aspekte der Laufökonomie, Krafttraining, Höhentraining) Kapitel 3: L. I. Tjelta: Trainingsintensität in Ausdauersportarten (u. a. Herzschlagfrequenz, Milchsäure, lange Läufe, Intervalltraining) Kapitel 4: R. Giske: Psychologie in Ausdauersportarten (psychologische Aspekte der Ermüdung, des Trainings in Ausdauersportarten, Persönlichkeitseigenschaften, mentales Training) Kapitel 5: J. Kaggestad: Ausdauertraining (u. a. aerob-anaerobe Schwelle, Energiequellen, Trainingsumfang, Trainingsplanung, Wettkampfperiode, Technik, Kraft, Schnellkraft) Kapitel 6: A. Kvalsvoll: Trainingsplanung - Radsport Kapitel 7: A. Joergensen: Skilanglauftraining (u. a. lange Läufe, Intervalltraining, Krafttraining, Techniktraining, UWV) Kapitel 8: E. Enoksen & F. Aukland: Analyse des Skilanglauftrainings auf internationalem Spitzenniveau (u. a. Trainingsperiodisierung, Trainingsdauer, Trainingsintensität, Kraft, Schnelligkeit, Trainingsmittel, Wettkampfplanung, UWV) Kapitel 9: E. Toennesen & E. Enoksen: Wie trainierten weltbeste Sportlerinnen in ihrer erfolgreichsten Saison (u. a. Trainingsstunden und -einheiten, Trainingszeit für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Trainingsumfänge in Intensitätszonen, Training mit hoher Intensität, Gestaltung von Trainingseinheiten) Kapitel 10: L. I. Tjelta: Trainingsregimes im Landstreckenlauf in den letzten 90 Jahren (u. a. Theorie, Trainingsumfang, Beispiel Grete Waitz, Beispiel Ingrid Kristiansen) Kapitel 11: A. R. Tjelta: Eine Analyse des Trainings von sechs der besten Langstreckenläufern Norwegens (u. a. Trainingsumfang und -intensität, Marathonlauf) Kapitel 12: E. Enoksen & T. Leknes: Trainingsprozess für den 800 m Lauf von den Jugendjahren bis zur internationalen Spitze (u. a. Beispiel V. Rodal, Leistungsentwicklung, Trainingsplanung, Training in unterschiedlichen Perioden des Trainingsjahres, Kraft- und Schnellkrafttraining) Kapitel 13: E. Enoksen: Training der anaeroben Ausdauer (u. a. physische, lauftechnische, taktische, psychische Anforderungen, Trainingsprinzipien 400-m-Lauf, Entwicklung der anaeroben Laufausdauer, Trainingsplanung) Kapitel 14: E. Toennesen: Höhentraining in Theorie und Praxis (u. a. Ziele, Dosierung, aeroben und anaerobes Training, Wiederherstellung, Trainingsphasen - Akklimatisierung, Belastung, Wiederherstellung, Höhentraining im Jahreszyklus) Kapitel 15: E. Toennesen: Was sagt die Forschung zur Best Practice, um beim wichtigsten Wettkampf des Jahres in Topform zu kommen?
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