Erfahrungen aus dem Gewichtheben für das leistungssportliche Krafttraining. <NZ>Teil 4: Technische Fehler bei der Durchführung von Trainingsübungen des Gewichthebens (Stoßen/Kniebeuge)

Eine Voraussetzung für die Realisierung von hohen Lasten im Stoßen ist die Entwicklung der Beinkraft in der Trainingsübung Kniebeuge, deren Einsatz im Trainingsprozess nicht früh genug erfolgen kann. Erfahrungen aus dem Leistungssport Gewichtheben zeigen, dass ihr verspäteter Einsatz zu erhebli...chen Defiziten in der Ausprägung der Maximalkraft führt. Ein weiterer wesentlicher Aspekt für die Realisierung einer hohen Stoßleistung ist die Belastungsverträglichkeit. Hier sind frühzeitig die Belastungsreize zu setzen, die erforderlich sind, um vor allem den passiven Bewegungsapparat an die zu erwartenden Belastungen zu adaptieren.
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Schlagworte: Kraft Training Gewichtheben Stoßen Belastbarkeit
Notationen: Kraft-Schnellkraft-Sportarten
Veröffentlicht in: Leistungssport
Veröffentlicht: 2009
Ausgabe: 39(2009)2, S. 33-37
Jahrgang: 39
Heft: 2
Seiten: 33-37
Dokumenttyp: Artikel
Sprache: Deutsch
Level: hoch