Krafttraining unter Instabilität - eine neue Variante des sensomotorischen Trainings mit hoher Reizintensität
Einleitend wird erörtert, wie den vielfältigen konditionell-koordinativen Anforderungen in einem Wettkampfsport durch angemessene Trainingsübungen begegnet werden kann. Dabei wird eine Trainingsvariante eingeführt, die als Kraft- oder Lastentraining unter Instabilität - kurz: Instabilitätstraining - bezeichnet wird. Eine empirische Untersuchung schließt sich an, in der die Auswirkung eines Instabilitätstrainings mit einem Maximalkrafttraining mit submaximalen erschöpfenden Krafteinsätzen verglichen wird, wobei als Testkriterien sportmotorische Feldtests heranzogen werden.
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Schlagworte: | Training Kraft Sensomotorik Trainingsmethode |
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Notationen: | Trainingswissenschaft |
Veröffentlicht in: | Leistungssport |
Veröffentlicht: |
2009
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Ausgabe: | 39(2009)6, S. 15-21 |
Jahrgang: | 39 |
Heft: | 6 |
Seiten: | 15-21 |
Dokumentenarten: | Artikel |
Sprache: | Deutsch |
Level: | hoch |