Outcome-Effekte der Intensitätstechnik Vor- und Nachermüdung im Krafttraining
Die Gestaltung der Übungsreihenfolge im Krafttraining wird zunehmend kontrovers diskutiert. Die vorliegende Untersuchung betrachtet verschiedene Outcome-Effekte wie 1-RM (one repetition maximum), 12-RM, physikalische verrichtete Arbeit und subjektive Belastungseinschätzung der Intensitätstechnik Vor- und Nachermüdung bei trainierten männlichen Probanden über einen Trainingszeitraum von sechs Wochen. Aus den Ergebnissen kann gefolgert werden, dass die Intensitätstechnik Nachermüdung eine sinnvolle Alternative im Hypertrophietraining bei Trainierten darstellt.
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Schlagworte: | Training Kraft Belastungsgestaltung Belastungsintensität Ermüdung |
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Notationen: | Trainingswissenschaft |
Veröffentlicht in: | Leistungssport |
Veröffentlicht: |
Philippka Sportverlag
2011
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Ausgabe: | 41(2011)6, S. 30-34 |
Jahrgang: | 41 |
Heft: | 6 |
Seiten: | 30-34 |
Dokumentenarten: | Artikel |
Sprache: | Deutsch |
Level: | hoch |