Der Zweck dieser Studie war, die Effekte des akuten Kreatin-Monohydratladens auf die wiederholte Sprintleistung, Beinkraft und Vertikalsprunghöhe bei jungen Amateurfußballern zu überprüfen. In dieser Studie wurden 32 männliche türkische trainierte Amateurfußballer während eines 28-tägigen Kraft- und Koordinationstrainings untersucht. Die eine Hälfte der Probanden war die Kreatingruppe (n :16), die andere Hälfte Placebogruppe (n :16). Die Kreatingruppe erhielt sieben Tage (Ladephase) eine Dosierung von 20 g Kreatin (5 x 5 g), danach 21 Tage (Erholungsphase) eine Dosierung von 5 g Kreatin (2 x 2,5 g) in Fruchtsaft pro Tag, während die Placebogruppe nur Fruchtsaft erhielt. Die Analyse der Daten erfolgte mit Hilfe von t-Test, Varianzanalyse und Grenzdifferenztest. In der Kreatingruppe kann man eine statistisch signifikante durchschnittliche Gewichtszunahme von 3,41 kg beobachten im Vergleich zu einer Gewichtsreduktion von 0,24 kg in der Placebogruppe. Die Kreatingruppe kommt zu einer Abnahme des Fettanteiles. In der Placebogruppe war die Abnahme geringer als in der Kreatingruppe. Bei den vertikalen Sprungwerten, der Beinkraft, anaeroben Leistungsfähigkeit und Sprintzeit konnten zwischen der Vor-Aufladezeit und der Nach-Aufladezeit statistisch signifikante Unterschiede festgestellt werden. Diese Untersuchung zeigt, dass mit oralen Kreatineinnahmen die Sprintzeitausdauer (wiederholte Sprints) signifikant besser ausgeprägt ist. Sprunghöhe und Beinkraft der Fußballer können signifikant gesteigert werden. Man sollte im Bangsbo-Test zwischen den aufeinander folgenden Sprints eine Erholungszeit von 25 Sekunden vorsehen. The goal of this study was the examination of the effects of acute creatine monohydrate feedings on repeated sprint performances, leg strength and vertical jumping height in young amateur soccer players. In this study, 32 male Turkish trained amateur soccer players were examined in the course of a strength and coordination training of 28 days duration. One half of the training group (n :16) served as the creatine group, while the other half (n :16) served as the placebo group. Over a period of seven days (loading phase) the creatine group received a daily dosage of 20 g creatine (5 x5 g) and after this the members of this group were given a daily dosage of 5 g creatine (2 x 2.5g) over a period of 21 days (regeneration phase). The creatine was presented in fruit juice. The placebo group only received pure fruit juice. The analysis of the data was done using t-test, variance analysis and threshold- difference test. In the creatine group, a statistically significant average weight gain of 3.41 kg was observed, whereas in the placebo group there was a weight reduction of 0.24 kg. In the creatine group there was a reduction of the percentage of body fat, whereas in the placebo group the reduction was less. As far as the vertical jumping performances, leg strength, anaerobic performance capacity and sprinting times are concerned, statistically significant differences could be observed between the periods prior to and the periods after the loading phases. This study shows that oral creatine feeding leads to a significant improvement of sprint endurance (repeated sprints). The soccer players' vertical jumping height and leg strength could also be significantly improved. It is pointed out that in the Bangsbotest the recovery phase between subsequent sprints should be shorter than 25 sec.
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