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Schlaf optimieren, um Leistung zu maximieren. Athleten haben oft eine schlechtere Schlafqualität als Nichtsportler
Bei Athleten kann ein unzureichender Schlaf mit den organisatorischen Rahmenbedingungen und der noch zu geringen Priorität des Schlafverhaltens, im Vergleich zu anderen Leistungsfaktoren, in Verbindung stehen. In einer Übersichtsstudie wurde nachgewiesen, dass ein unzureichender Schlaf die sportliche Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen kann. Strategien zur Optimierung der Schlafqualität beinhalten Ansätze zur Verlängerung der Gesamtschlafdauer, der Verbesserung der Schlafumgebung und der Reduzierung von Störeinflüssen.
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| Schlagworte: | Fußball Sportler Wiederherstellung Leistungssport Spielsportart kognitive Fähigkeit Wettkampf Ermüdung Schlaf |
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| Notationen: | Spielsportarten Biowissenschaften und Sportmedizin |
| Tagging: | Erholung Koffein Ruhe Reise |
| Veröffentlicht: |
Frankfurt/Main
Deutscher Fußball-Bund
2019
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| Schriftenreihe: |
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| Dokumentenarten: | Informationsseite und Navigationsseiten Internetseite Blog elektronische Publikation |
| Sprache: | Deutsch |
| Level: | mittel |