Aerobic zählt zu den Sportarten, die in den zurückliegenden Jahren die Entwicklung im Fitnessport maßgeblich mit geprägt haben. Das motivierende, abwechslungsreiche Üben neuer Schrittkombinationen zusammen mit Gleichgesinnten im Verein oder Fitnesstudio fasziniert viele. Mit dem vorliegenden Buch wenden sich die Autoren sowohl an Aerobic-Trainer als auch an die Trainierenden selbst, die mehr über die Sportart und die Arbeit ihrer Instrukteure erfahren möchten. Aus dieser Definition der Zielgruppen ergibt sich auch, dass dieses Buch weit über die bloße Präsentation und Vermittlung von Aerobic-Schrittkombinationen hinausgeht. Der einleitende inhaltliche Schwerpunkt befasst sich mit Grundfragen des Aerobic-Trainings und diskutiert - die Persönlichkeit und Tätigkeit des Aerobic-Trainers als Animateur, Vorbild, Dienstleister, Schüler und Lehrer, - die grundsätzliche inhaltliche Struktur von Aerobic-Trainingsstunden, - die optimale Körperhaltung im Aerobic-Training, - Grundschritte, Schrittvariationen und Armbewegungen sowie den - Einsatz von Musik im Training. Daran anschließend stellen die Autoren einen Weg vor, wie die Choreografie einer Aerobic-Übung schrittweise entwickelt werden kann. Bevor ein sehr umfangreiches Kapitel trainingsmethodische Fragen wie Aerobic als Kraft- und Kraftausdauertraining einschließlich von Problemen der Belastungssteuerung (Belastungsintensität, Belastungsdauer, Belastungsdichte und Trainingshäufigkeit) und Möglichkeiten des Einsatzes von Aerobic-Einheiten der Verbesserung der Beweglichkeit der Trainierenden präsentiert, werden sportmedizinische Aspekte des Aerobic-Trainings vorgestellt. Dies erfolgt vom Ausgangspunkt des Ausdauertrainings und seinen Wirkungsmechanismen und stellt Möglichkeiten der Steuerung der Belastungsintensität in dieser Sportart vor. Das erscheint von grundsätzlicher Bedeutung, da Aerobic-Gruppen oftmals sehr heterogen zusammengesetzt sind. Die Präsentationsform der oftmals inhaltlich anspruchsvollen Themen lässt das Buch geeignet erscheinen, um die Zielgruppen auch tatsächlich zu erreichen. Dabei wird der interessierte Leser viel Interessantes und Neues erfahren, um sowohl die medizinischen und sportwissenschaftlichen Grundlagen als auch die sportpraktische Gestaltung von Aerobic-Training besser zu verstehen und auch selbst aktiv mitgestalten zu können.
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